Il est normal d’oublier ses clés ou le nom d’une actrice. Mais croire que le cerveau cesse de fonctionner avec l’âge est faux. Il suffit de le stimuler, comme un muscle.
Ce qui fonctionne :
Jeux de mémoire, Sudoku, mots croisés… pour apprendre seul ou à deux.
Apprenez une nouvelle recette, une nouvelle langue, ou commencez à tenir un carnet.
Et bien sûr : bougez ! L’exercice est bon pour le cerveau aussi.
Un petit ajout qui change tout :
Tenez un journal de bien-être. Notez ce que vous mangez, comment vous vous sentez, ce que vous faites… C’est un outil précieux pour découvrir ce qui vous convient et ce qui vous freine.
Et si vivre longtemps signifiait vraiment trouver l’équilibre au quotidien, sans avoir à s’arrêter pour s’écouter ?
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